Чем старше мы становимся, тем более уникальной становится наша кишечная микробиота. И ее уникальность, по-видимому, позволяет предсказать здоровое старение и увеличенную продолжительность жизни у пожилых людей. Это веская причина, чтобы позаботиться о благополучии ваших микробов!
В древности гаруспики (жрецы и прорицатели, предсказывавшие будущее и толковавшие волю богов) предсказывали будущее по внутренностям принесенных в жертву животных. В ближайшем будущем мы сможем прогнозировать продолжительность нашей жизни, изучая наши собственные внутренности. Именно такой вывод напрашивается по итогам недавнего исследования микрофлоры кишечника более 9000 человек в возрасте от 18 до 101 года.
Увеличение разнообразия кишечной микробиоты
Первый вывод этого исследования заключается в том, что примерно с сорока лет микробиота кишечника каждого человека начинает приобретать все больше уникальных черт. Этот рост уникальности сопровождается увеличением количества бактериальных маркеров, которые ассоциируются с доказанной пользой с точки зрения иммунитета, протекания воспалительных процессов, старения и продолжительности жизни. Более того, у людей в возрасте 80 лет и старше, в кишечной микрофлоре которых сохраняется преобладание бактерий рода Bacteroides и/или отмечается низкое разнообразие микробиома, ожидаемая продолжительность жизни ниже на четыре года. Эти результаты можно считать вполне достоверными, поскольку они наблюдались в трех разных по демографическим характеристикам группах исследования.
Вещества, которые увеличивают продолжительность жизни?
Второй вывод исследования заключается в прояснении связи между составом кишечной микрофлоры людей, которые наслаждаются здоровым старением, и присутствующими в крови метаболитами, которые вырабатываются кишечной микробиотой. Например, у них были идентифицированы продукты распада аминокислот триптофана и фенилаланина. Интересно, что некоторые из этих метаболитов ранее уже обнаруживались в крови столетних людей, но не в здоровой молодой популяции. Для других химических соединений, таких как индол, уже подтверждена роль в увеличении ожидаемой продолжительности жизни в многочисленных моделях на животных. Следовательно, старение можно охарактеризовать как изменение активности кишечной микрофлоры, которая перестает вырабатывать определенные вещества. Из этого можно сделать простой вывод: забота о микробиоте кишечника на протяжении всей жизни способствует здоровью и долголетию. Теперь вы не сможете сказать, что не знали этого.
Узнайте еще больше о микробиоте и ее роли в Вашем здоровье на сайте https://www.biocodexmicrobiotainstitute.com/ru
Листая дальше, вы перейдёте на www.biocodexmicrobiotainstitute.com
